摘要：为了愉悦身心、开发潜能，提高高三年级备考效率，11月15日下午，济南中学唐冶校区直升中心主任高继峰，组织高三年级学生开展了“心理按摩”活动，用心、用情为学生保驾护航。活动一开始，心理老师带领学子认识了压力的基本定义，然后逐步讲解了压力产生的路径、缓解压力的方式以及身心健康对学习的重要性。...

为了愉悦身心、开发潜能，提高高三年级备考效率，11月15日下午，济南中学唐冶校区直升中心主任高继峰，组织高三年级学生开展了“心理按摩”活动，用心、用情为学生保驾护航。本次“心理按摩”活动特别邀请济南中学优秀毕业生迟小玥、张雪带来精彩讲座，副校长梁英波、教导处副主任宋学锋、教导处副主任于音迪、心苑团队教师张凯歌、高三班主任颜萍、陆中华参会。

活动一开始，心理老师带领学子认识了压力的基本定义，然后逐步讲解了压力产生的路径、缓解压力的方式以及身心健康对学习的重要性。随后，她号召大家主动面对自己的压力，保持自信、脚踏实地地去完成自己的事情。

紧接着，随着背景音乐的想起，同学进入了冥想的练习，尽量让自己舒适，不去打扰地坐着，放松身体，坐着，放松着、呼吸着,在冥想结束之后，引导学生将自己的心理想法通过的绘画的方式进行表达。

在本次活动中，学生们不仅学会了如何接纳或改善自己的不足，更懂得了珍惜自己的独特之处，树立积极的生活态度，勇于面对精神内耗，保持健康心理。（吕庆瑞）

来源：山东省济南中学